Регулярные физические нагрузки положительно влияют на мозг человека и его психику, рассказал главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы, врач-психиатр-нарколог Сергей Царев.
Физические нагрузки снижают вероятность развития ишемии, отмечает главный внештатный специалист регионального Минздрава по кардиологии Дмитрий Дупляков. Кроме того, они способствуют улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина и поддержанию нормального веса.
Врач травматолог-ортопед Самарской клинической больницы № 2 имени Семашко Андрей Маменков в пресс-центре Самарского областного вещательного агентства рассказал о связи травматизма и выпитого алкоголя в новогодние праздники.
Многие слышали о «безопасных дозах», которые теоретически оглашает Всемирная организация здравоохранения. Эксперты считают, что это 25 мл этанола* для здоровых мужчин и 12 мл** для здоровых женщин в сутки.
Она добавила, что большое количество лучей вызывает злокачественные изменения. Причем безопасное время для солнечных ванн — с 9:00 до 11:00 и после 16:00. Большую часть дня лучше оставаться в тени.
Для этого нужно установить конкретные значения калорийности рациона с учетом метаболизма, записывать и оценивать продукты, фиксировать изменения. Также помогут электронные весы, дневник питания или специальные приложения.
По словам специалиста, проблема связана с резким переходом от постной к жирной и тяжелой еде. — Во время поста, ограничивая животную пищу, нужно стараться питаться так, чтобы организму хватало белков…
