Чистка организма

пищеварениеВсё большую популярность набирает термин «Чистка организма», а врачи-специалисты предлагают всё новые варианты её проведения.  Однако, действительно ли нужна нашему организму чистка и что она из себя представляет? В этом стоит разобраться.

Основания для чистки организма

В первую очередь, на загрязнение организма влияет экологическая ситуация местности Вашего проживания. Вредные примеси, содержащиеся в воздухе через дыхание попадают внутрь, отравляя внутренние органы. Особенно актуальна эта проблема для жителей центра крупных городов.

Вторая причина – пища, богатая холестерином, которая нагружает почки и печень. То, что мы потребляем ежедневно, становится основанием нашего здоровья или, напротив, будущих диагнозов. Именно поэтому люди, становясь осознаннее, стараются грамотно подходить к своему рациону.

Как определить, что организму нужна чистка?

Наш организм – система поразительной сложности! В нём уже заложены инструменты, помогающие нам понять, что что-то идёт не так и нужна помощь. Вот лишь некоторые симптомы, которые свидетельствуют о зашлакованности внутренних органов:

  • Быстро наступает утомляемость
  • Рассеянное внимание
  • Сонливость во время работы и сбитый режим сна
  • Понижение иммунитета, частые простуды
  • Проблемы с кожей лица
  • Ухудшение качества волос

Если у Вас наблюдается какой-то из этих сигналов, стоит задуматься о чистке организма.

Чистка организма в домашних условиях

ест салатОчищающие продукты

Довольно сложно бывает чистки водой или голоданием, поэтому для начала рекомендуется начать употребление тех продуктов, которые способствуют повышению иммунитета и выводу шлаков из организма.

  • Эффективными очищающими маслами можно назвать оливковое, рапсовое, льняное, масло авокадо.
  • На время очищения организма ограничить употребление картофеля, баклажанов, помидоров и сладкого перца.
  • Кунжут, подсолнечные семечки, грецкий орех, кешью, миндаль способствуют очищению организма от токсинов.
  • Травы, специи, и соусы, приготовленные с их использованием, относятся к продуктам, очищающим организм.
  • Большую часть рациона должны составлять свёкла, брокколи, белокочанная капуста, листовой салат и яблоки.

Разгрузочные дни

При использовании данного вида чистки организма необходимо помнить о разгрузочных днях, то есть употреблении одного продукта целый день маленькими порциями достаточно часто (в день до шести раз). Чтобы нормализовать обменные процессы организма достаточно одного разгрузочного дня в неделю.

Очищение организма водой

пьют водуВажно запомнить – вода, употребляемая утром, очищает кишечник, а вечером – задерживается в организме и может вызывать отеки.

Лучше использовать холодную сырую воду, усвояемость которой наиболее высока по сравнению  с кипяченой. Чай, травяные настои и свежевыжатые соки не обладают такой силой, как обычная вода, поэтому именно её рекомендуют для чистки организма. Правильное очищение организма начинается с двух стаканов воды сразу после подъёма утром. Затем в течении следующих трёх часов необходимо выпить еще примерно два стакана воды, можно добавить в неё мёд (одну чайную ложку на стакан воды). Чтобы сделать работу кишечника более интенсивной до обеда следует кушать овощи и фрукты.

Существуют вариации чисток с солёной или лимонной водой. В этом случае нужно добавить в сырую воду соль (чтобы по ощущениям её концентрация не превышала содержание соли в супе) или лимон (сок одного лимона на литр воды). Соль задерживает воду в организме, предотвращая обезвоживание. Следует запомнить некоторые правила, которые помогут сделать чистку солёной водой ещё эффективнее:

  • Необходимо полностью исключить животные белки
  • Отказаться от сладостей (можно заменить их сухофруктами и мёдом)
  • Следить за режимом питания, не есть перед сном
  • Вести активный образ жизни
  • Совершать пешие прогулки
  • Нормализовать режим сна

Голодание

холодильникДанная методика требует предварительной настройки организма и серьезного подхода. Она является мощным инструментом для очищения организма, однако подходить к процессу голодания нужно осознанно.

Методики голодания применяли с давних времён в Греции, Египте и Индии. В дикой природе животные могут отказываться от еды на несколько дней, чтобы вылечиться от болезни. Детский организм устроен так, что ребёнок вполне может обходиться без еды долгое время, инстинктивно отказываясь от ненужных продуктов.

Варианты голодания

  • Самым сложным вариантом голодания является абсолютное голодание, которое предполагает исключение пищи и воды. Запрещается даже любой контакт с водой в виде мытья рук и чистки зубов. Такое голодание длится не более двух дней.
  • Полное голодание предполагает исключение пищи, но употребление воды. Срок такого способа чистки может быть увеличен до недели, однако нужно прислушиваться к своему организму и остановиться, если того потребует самочувствие.
  • Третий вид голодания – периодическое голодание – частичное исключение некоторых продуктов из рациона.

Для полноценного очищения организма достаточно обходиться без пищи 24-36 часов один раз в неделю, 3 дня в месяц, 1 неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода. Такое голодание и называют периодическим.

«Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18-20 часов пятницы до 12 часов воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки» — Порфирий Корнеевич Иванов — создатель оздоровительной и духовной системы, распространённой преимущественно на территории бывшего СССР.

© Ангелина Сахарова

#raw